日常的に使っているSNSが、楽しいはずなのに気づけば疲れの原因になっている…。そんな経験をしたことはありませんか。便利なはずのツールが、心を重くさせてしまうのは現代ならではの悩みといえるでしょう。
SNS疲れの背景には、他人との比較や情報の多さがあります。誰かの楽しそうな投稿を見て焦ってしまったり、常に新しい情報を追いかけようとして気持ちが休まらなかったりすることがあります。また、「いいね」やフォロワー数を気にするあまり、純粋に楽しめなくなることも少なくありません。
解決のヒントとしては、まずSNSとの距離を少し置くことです。通知をオフにする、使用時間を決める、フォローするアカウントを整理するなど、自分にとって負担を減らす工夫が効果的です。リアルで安心できる人との時間を増やすことも、心のリセットにつながります。
大切なのは、SNSをやめることではなく「上手に付き合うこと」です。心が疲れていると感じたら無理をせず、自分にとってちょうどよい関わり方を見つけることが安心につながります。自分のペースを大事にしながら、心地よく使えるように工夫していきましょう。