毎日の食事づくりで「今日は何を作ろう」と悩んでしまうことはありませんか。冷蔵庫の中身を見ても思いつかず、気づけば同じようなメニューばかりになってしまう…。そんなモヤモヤを感じる人は多いものです。
献立に悩む背景には、栄養バランスや家族の好み、食費の管理など複数の要素があります。「健康的にしたいけど時間がない」「好き嫌いに対応しなきゃ」と考えるほど、選択肢が狭まって決めにくくなることもあります。また、毎日繰り返すことだからこそ、アイデアが尽きてしまうのも自然なことです。
解決のヒントとしては、定番メニューをいくつか決めてローテーションするのが効果的です。カレーや鍋、丼ものなど簡単で満足感のある料理を「困ったときの一品」として用意しておくと安心です。また、食材をまとめ買いしておき、それに合わせて作ると迷いにくくなります。最近ではレシピサイトやアプリを活用することで、気軽に新しいメニューを取り入れることもできます。
大切なのは「毎日完璧にしなくてもいい」と思うこと。手抜きの日があっても構いません。気持ちを楽にしながら、無理なく続けられる食事づくりを心がけていきましょう。