人と話しているときに会話が途切れてしまい、気まずい沈黙に焦った経験はありませんか。特に雑談が苦手だと、「何か話さなきゃ」とプレッシャーを感じてしまい、余計に緊張することもあります。
雑談が苦手になる理由はさまざまです。相手にどう思われるか気にしすぎる、話題の引き出しが少ないと感じている、自分から話すのが得意ではないなどが挙げられます。また、沈黙＝悪いことと思い込んでしまうと、その不安がさらに沈黙を怖くしてしまいます。
解決のヒントとしては、まず「沈黙は必ずしも悪いものではない」と捉えることです。相手も同じように考えている時間かもしれませんし、無理に言葉を埋める必要はありません。話題に困ったときは、天気や最近の出来事など当たり障りのないことを一言伝えるだけでも十分です。また、相手に質問を投げかけることで会話が自然に広がることもあります。
雑談が得意でなくても、人との関係は築けます。大切なのは「うまく話そう」と無理をせず、自然体で相手と向き合うこと。沈黙を恐れすぎず、自分らしいコミュニケーションを少しずつ見つけていきましょう。