毎日の食事づくりは大切と分かっていても、「今日も何を作ろう」「面倒だな」と感じてしまうことはありませんか。特に忙しい日や疲れているときには、料理をすること自体が負担になってしまうこともあります。
料理がめんどくさいと感じる背景には、献立を考える大変さや、片付けの手間があります。毎日同じことの繰り返しで飽きてしまう、家族の好みや栄養バランスに気を配る必要がある、といった要素もストレスの原因になります。また「きちんと作らなければ」という思い込みが、余計にハードルを上げてしまうこともあります。
解決のヒントとしては、完璧を目指さないことが大切です。冷凍食品やレトルトを活用する、まとめて作り置きをするなど、負担を軽減する工夫を取り入れてみましょう。献立をパターン化して「定番メニュー」を持つのも、考える手間を減らす有効な方法です。
大切なのは「料理がめんどくさい」と感じる自分を責めないこと。誰にでもそう思う日があります。無理せず、少しラクできる方法を取り入れながら、自分や家族が心地よく過ごせる食事の形を見つけていきましょう。